BuggyFit

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About the course

Endlich, dein Baby ist, das neue Leben geht los.
Neben dem nächtlichen Aufstehen, der anfänglichen Unsicherheit und der täglichen Veränderung des Alltags, habt Ihr die ersten Wochen gemeinsam genossen, viel gekuschelt und Euch kennengelernt. Doch langsam möchtest Du auch mal wieder etwas für dich tun? Kraft tanken und Ausdauer aufbauen, um Euren neuen Alltag noch besser gestalten zu könnnen?
Du möchtest andere Neu-Mamas mit den gleichen Herausforderungen kennenlernen und dich austauschen? Gemeinsam wieder stark werden?
Dann komm zu uns in den BuggyFit-Kurs.
Lerne deinen Körper neu kennen. Mache Übungen, die an die jetztige Situation und deinen Körper angepasst sind. Lerne Frauen mit den selben Herausforderungen kennen. Und vor allem: tu es für dich, fühle dich wohl in deinem Körper, der sich nach der Geburt verändert hat!

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Dein Wunsch ist:

– dich in deinem Körper nach der Schwangerschaft wieder wohl zu fühlen
– deine Muskulatur zu stärken
– deine Ausdauer zu verbessern
– dich fit zu halten

Your benefits:

– prevention of back pain and pelvic complaints
– stabilization of the pelvic floor
– Rektusdiastase vermindern
– getting back your body
– minimize stress
– feeling comfortable with yourself
– getting strong for the daily life

Wir bieten Dir:

– kleine Gruppen
– Motivation und Unterstützung
– Zeit für Fragen
– eine individuelle Trainingsberatung
– abwechslungsreiche Übungen und Einheiten
– die richtigen Übungen nach der Geburt

When?

Wednesday 10:00 – 11:00 am

Where?

Parking Quai Vaudaire, next to the lake
Bus station: Lutry Rive

Price?

5 x 140,00 CHF (valid for 7 weeks)
10 x 250,00 CHF (valid for 14 weeks)
 28,00 CHF single lesson

Don´t forget!

Comfortable (sports) clothing adapted to the weather, sports shoes, water bottle, stroller in good condition.
If possible: take a yoga mat or pad for exercises in the meadow.
If possible, please breastfeed or feed your child beforehand.

    Happy, well informed, active and laughing pregnant women and mothers are close to my heart!

    Have fun with other mums!

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    Happy mum, happy kids!

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    Personal Training

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    Jessica & Ron – Couple: Age 34 & 38

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    Brad: Age 27

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    Jane – Mother: Age 36

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    078 678 65 34

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